Anthropometrische Messungen: Bedeutung und Verwendung erklärt

Was sind anthropometrische Messungen?

Eine zweite Technik, die helfen kann, Ernährungsprobleme aufzudecken, ergreift anthropometrische Maßnahmen wie Höhe und Gewicht. Nationale Ernährungserhebungen sammeln Informationen über den Ernährungs-, Ernährungs- und Gesundheitszustand der Bevölkerung, indem sie Personen anhand anthropometrischer Messungen untersuchen.. Anthropometrische Messungen werden bei der Beurteilung des Ernährungszustands häufig eingesetzt, insbesondere dann, wenn ein chronisches Ungleichgewicht zwischen Protein- und Energieaufnahme auftritt.. Solche Störungen beeinflussen die Muster des physischen Wachstums und die relativen Teile des Körpergewebes einschließlich Körperfett, magere Körpermasse oder Muskelgewebe und Gesamtkörperwasser. Anthropometrische Messungen ermöglichen die Beurteilung von Wachstumsmustern oder das Vorhandensein von Über- oder Unterernährung.

Wie arbeiten anthropometrische Messungen

Anthropometrische Messungen nehmen das Problem erst auf, nachdem es Symptome verursacht. Der Bewerter vergleicht die Messungen einer Person mit geschlechts- und altersspezifischen Normen oder mit früheren Maßnahmen an derselben Person.. Die Messungen werden in regelmäßigen Abständen durchgeführt und mit früheren Messungen verglichen, die Muster aufdecken und Trends im allgemeinen Ernährungszustand einer Person anzeigen, aber sie liefern wenig Informationen über spezifische Nährstoffe. Stattdessen können Messungen, die den Erwartungen nicht entsprechen, Probleme wie Wachstumsstörungen bei Kindern, Verschwendung oder Schwellung von Körpergewebe bei Erwachsenen und Fettleibigkeit aufdecken – Bedingungen, die Energie- oder Nährstoffmangel oder Exzesse widerspiegeln können. Die meisten anthropometrischen Methoden zur Beurteilung der Körperzusammensetzung basieren auf einem Modell, in dem der Körper aus zwei chemisch unterschiedlichen Kompartimenten besteht: Fett und fettfreie Masse (z.B.. Skelettmuskulatur, nicht-skelettale Muskulatur, Weich-Lungengewebe und Skelett). Daher können Variationen in Höhe und Anteil der Fettmasse gegenüber fettfreier Masse, einschließlich Muskel, als Nährwertindizes verwendet werden.

Arten von anthropometrischen Messungen

Die Anwendung vergleichender Normen für die Anthropometrie wird gefördert. Körperzusammensetzungsdaten können auch Teil anthropometrischer Messungen sein. Solche Messungen werden routinemäßig in der klinischen Praxis gesammelt, und in den meisten Fällen ist keine ausgefeilte Ausrüstung erforderlich. Als Ergebnis konnte die Anthropometrie leicht wahrgenommen werden, falsch, als simplistisch und weltan. Eine sorgfältige anthropometrische Bewertung mit Hilfe standardisierter Messprotokolle, gefolgt von einer vernünftigen Interpretation der Ergebnisse, einschließlich des Verständnisses der methodischen Grenzen, kann jedoch schnelle, aussagekräftige und kostengünstige Informationen über den Ernährungszustand und das Gesundheitsrisiko eines Einzelnen liefern.

Hier sind die wichtigsten Arten von anthropometrischen Messungen:

• Körpergewicht
• Körpergröße (oder -länge)
• Body Mass Index (BMI)
• Waist Circumference and Waist-to-Hip Ratio
• Kopfumfang
• Skinfold Dickness

Körpergewicht

Das Körpergewicht ist eine wichtige anthropometrische Messung zur Beurteilung des Gesundheits- und Ernährungszustands eines Einzelnen.. Es bietet entscheidende Einblicke in verschiedene gesundheitliche Bedingungen und wird oft mit anderen Messungen kombiniert, um Wachstum, Entwicklung und Körperzusammensetzung zu bewerten. Im klinischen Umfeld überwachen Gesundheitsdienstleister das Körpergewicht genau, da Veränderungen auf Verschiebungen im Körperwasser aufgrund von Erkrankungen hinweisen können.. Vor allem kann unfreiwilliger Gewichtsverlust Protein-Energie Unterernährung (PEM) signalisieren.

• Immer messen, nie auf Selbstberichte verlassen Selbstberichtete Gewichte sind oft ungenau. Wenn das Gewicht selbst berichtet wird, dokumentieren Sie es deutlich.
• Genaue Waagen verwenden: Für gültige Messungen verwenden Sie gut gewartete, kalibrierte Strahlwaage oder elektronische Waagen. Vermeiden Sie Badwaagen für den klinischen Einsatz aufgrund ihrer Ungenauigkeit. Wiegen Kleinkinder: Verwenden Sie eine Waage mit einem großen Tablett, das bis zu 40 Pfund unterstützt und bietet präzise Graduierungen (1⁄2-Unze oder 10-Gramm-Schritte). Wiegen Säuglinge ohne Kleidung oder Windeln für Genauigkeit, und minimieren Bewegung.
• Stehende Kinder wiegen: Nutzen Sie Strahlbalance oder elektronische Waagen mit einer Plattform, die für Kinder ausreichend groß ist, um bequem zu stehen.
• Konsequente Messbedingungen: Für zuverlässige Ergebnisse, messen Gewicht zur gleichen Zeit jeden Tag (idealerweise vor dem Frühstück), in ähnlicher Kleidung, nach der Entleerung, und mit der gleichen Skala. Rekordgewichte auf das nächste 1⁄4 Pfund oder 0,1 Kilogramm.
• Spezielle Ausrüstung für bettlägerige Personen: Verwenden Sie Waagen in Krankenhausbetten oder spezialisierte Waage für diejenigen, die nicht stehen können gebaut.

Körpergröße (oder -länge)

Stehhöhe bei Erwachsenen und Höhe oder Länge bei Kindern werden mit anderen anthropometrischen Variablen kombiniert, in der Regel Gewicht, um den Ernährungszustand zu beurteilen und den Energiebedarf abzuschätzen.. Schlechtes Wachstum bei Kindern kann ein Zeichen für Unterernährung sein. Bei Erwachsenen spiegeln Höhenmessungen allein den aktuellen Ernährungszustand nicht wider, sondern können zur Schätzung des entsprechenden Körpergewichts oder Energiebedarfs einer Person verwendet werden.. Die Länge wird bei Säuglingen und Kindern unter 24 Monaten gemessen, und die Größe wird in der Regel bei älteren Kindern und Erwachsenen gemessen. Länge kann auch bei Erwachsenen und Kindern gemessen werden, die aus physischen oder medizinischen Gründen nicht ohne Unterstützung stehen können.. Höhere Werte ergeben sich aus Supinmessungen als aus vertikalen Höhenmessungen aufgrund der Schwerkraft.

• Immer messen, nie auf Selbstberichte verlassen: Selbstberichtete Höhen sind oft ungenau. Wenn die Höhe selbst berichtet wird, sollten Sie sie als solche dokumentieren.
• Säuglinge und junge Kinder messen: Um die Länge von Säuglingen und Kleinkindern genau zu messen, verwenden Sie ein Messbrett mit einem festen Kopfteil und einem beweglichen Fußbrett. Eine Person sollte den Kopf des Kindes gegen das Kopfteil halten, während die andere die Beine geradet und das Fußbrett an die Füße anpasst.
• Erwachsene messen: Verwendung eines wandmontierten, nicht dehnbaren Klebebandes oder einer Platine. Stellen Sie sicher, dass die Person gerade steht mit Fersen zusammen, zurück gegen die Wand und Kopfhöhe. Verwenden Sie ein flaches Objekt, um die Spitze des Kopfes zu markieren und messen Sie auf den nächsten 1/8 Zoll oder 0,1 Zentimeter.

Body Mass Index (BMI)

Die in epidemiologischen Studien am häufigsten verwendete Formel ist der Body Mass Index (BMI), der Gewicht in Kilogramm ist, geteilt durch das Quadrat der Höhe in Metern.

BMI = Gewicht (kg) / (Höhe (m) ^ 2)

Body Mass Index (BMI) ist eng mit Fettmassenmessungen verbunden, die bei Erwachsenen mittleren Alters für die Höhe angepasst wurden. The World Health Organization Klassifiziert BMI in 6 Kategorien, von schwerer Dünnheit bis zur Adipositasklasse III, mit einem normalen Bereich, definiert als 18.50–24.99 kg/m². Während BMI ist ein nützliches Werkzeug für die Identifizierung von Einzelpersonen als "leibig" oder "Übergewicht," es hat Einschränkungen, da es nicht zwischen Fettmasse und magere Masse unterscheiden. Obwohl ein höheres BMI zeigt mehr Körperfett und ein erhöhtes Risiko von Fettleibigkeit-bedingten Krankheiten, die genaue Art dieser Beziehung, vor allem bei Kindern, bleibt ungewiss.

Warum BMI verwenden?

Bei der Ernährungsunterstützung kann BMI einen schnellen Überblick über den Ernährungszustand geben, der sich auf das klinische Risiko auswirkt.. BMI ist eine attraktive Maßnahme, weil es ein einfaches, billiges und nicht-invasives Mittel zur Beurteilung von überschüssigem Körperfett ist. Vor der Anwendung von BMI bezogen sich die Ärzte auf „ideale Gewichtstabellen, die aus den Gewichts-Höhentabellen der Metropolitan Life Insurance Company (1959) abgeleitet wurden, basierend auf der anschließenden Sterblichkeit versicherter Erwachsener in den USA und Kanada. Allerdings bestätigten prospektive epidemiologische Daten die Ungenauigkeit des Begriffs „ideal" auch innerhalb einer nordamerikanischen Bevölkerung (trotz der Versuche, dies mit Maßen von Körperrahmengröße zu schärfen) und seine Unanwendbarkeit bei Anwendung in einem globalen Kontext. Das BMI wurde weltweit weit verbreitet und ermöglicht Vergleiche zwischen den Gebieten, zwischen den Teilgruppen der Bevölkerung und über einen langen Zeitraum hinweg.

Waist Circumference and Waist-to-Hip Ratio

Eine anthropometrische Messung verwendet, um eine Person zu beurteilen Bauchfett. Der Taillenumfang wurde 1996 ganz konkret in das öffentliche Gesundheitsdenken eingeführt, und zwar nicht als diagnostisches Kriterium, sondern als Instrument zur Gesundheitsförderung.. Der BMI war zu komplex und konzeptuell problematisch für die Gesundheitsförderung in der breiten Öffentlichkeit, auch mit dem Gewicht vs.. Höhe Diagramme, um es zu berechnen. Forschung fand, dass Taille Umfang war in der Tat eine geringfügig bessere Indikator sowohl für das gesamte Körperfett und damit verbundene Gesundheitsrisiken als BMI, zusätzlich zu einfacher. Eine Person, die Taille Umfang ist ein guter Indikator für zentrale Fettleibigkeit und seine damit verbundenen gesundheitlichen Risiken. Im Allgemeinen haben Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 35 Zoll (88 Zentimeter) und Männer mit einem Taillenumfang von mehr als 40 Zoll (102 Zentimeter) ein hohes Risiko für zentrale Adipositas-bedingte gesundheitliche Probleme; der durchschnittliche Taillenumfang unter US-Erwachsenen beträgt 38 Zoll für Frauen und 40 Zoll für Männer. Um die Botschaft zu vereinfachen, sollte der Taillenumfang weniger als die Hälfte einer Person sein; das Verhältnis von Taille zu Höhe ist auch ein nützliches Maß für Krankheitsrisiken. Mit zunehmendem Taillenumfang steigt das Krankheitsrisiko.

Einige Forscher verwenden das Verhältnis von Taille zu Hüfte als Indikator für Krankheitsrisiken. Das Verhältnis erfordert einen weiteren Schritt oder zwei (Messung der Hüften und Vergleich dieser Messung mit der Taille messen), aber es liefert keine zusätzlichen Informationen. Daher ist der Taillenumfang allein die bevorzugte Methode zur Beurteilung der zentralen Adipositas in einer klinischen Einstellung. Das Waist-to-Hip-Verhältnis (WHR) ist mit einer erhöhten Anzahl von CVD-Ereignissen verbunden, aber wie viel zusätzliche Informationen es dem BMI hinzufügt, hängt von Alter und Bevölkerung ab. In einer Meta-Analyse von mehr als 258.000 Teilnehmern und 4300 CVD-Ereignissen erhöhte sich das Risiko für ein kardiovaskuläres Ereignis um 1 cm um 2 %, während ein Anstieg der WHR um 0,01 Einheiten das Risiko um 5 % erhöhte, mit ähnlichen Effekten bei Männern und Frauen.

Was sind die gesunden Waist-to-Hip-Verhältnisse für Männer und Frauen?

Ein gesundes Taillen-Hip-Verhältnis (WHR) ist entscheidend für die Beurteilung der allgemeinen Gesundheit und des Risikos für Adipositas-bedingte Krankheiten. Für Frauen ist eine WHR von 0,7 im Allgemeinen mit guter Gesundheit verbunden, während für Männer ein WHR von 0,9 einen ähnlichen gesunden Status anzeigt.. Verhältniszahlen über diesen Schwellenwerten können potenzielle Gesundheitsprobleme signalisieren:

• Für Frauen: Eine WHR über 0,8 deutet auf zentrale Fettleibigkeit und ein höheres Risiko für Diabetes und Hypertonie hin.. Werte über 0,8 weisen auf ein höheres Risiko für Herzerkrankungen hin.
• Für Männer: WHR über 1,0 ist ein starker Indikator für zentrale Fettleibigkeit, die das Risiko von verwandten gesundheitlichen Bedingungen wie Diabetes und Hypertonie erhöht. WHRs über 0,95 erhöhen auch das Risiko von Herzinfarkt. Aufrechterhaltung einer WHR in diesen gesunden Bereichen hilft, das Risiko von verschiedenen gesundheitlichen Problemen zu bewältigen und fördert das allgemeine Wohlbefinden.

Kopfumfang

Eine Messung des Kopfumfangs hilft bei der Beurteilung von Hirnwachstum und Unterernährung bei Kindern bis zu 3 Jahren, obwohl diese Maßnahme bei einem unterernährten Kind nicht unbedingt reduziert wird.. Kopfumfangwerte können auch die Entwicklung des Gehirns bei Früh- und Kleingestagen-Kindern verfolgen. Um den Kopfumfang zu messen, kreisen die größten Umfangsmaße eines Kindeskopfes mit einem nicht dehnbaren Messband. Legen Sie das Band direkt über die Augenbrauen und Ohren und um die okzipitale Prominenz an der Rückseite des Kopfes.

Skinfold Dickness

Hautfaltendicke, gemessen mit Sätteln, bieten eine gute Schätzung des gesamten Körperfetts und eine faire Bewertung der Fett Lage. Die meisten Körperfett liegt direkt unter der Haut, und die Dicke dieses subkutanen Fett korreliert mit Gesamtkörperfett. In einigen Teilen des Körpers, wie die Rückseite des Arms über den Trizeps-Muskel, ist dieses Fett locker befestigt. Wenn eine Person gewinnt Körperfett, erhöht sich die Hautfalte proportional; wenn die Person verliert Fett, es verringert sich. Hautfalten sind nützlich bei der Schätzung der Fettleibigkeit bei Kindern, für die Standards veröffentlicht wurden. Allerdings sind die Messungen bei Erwachsenen (vor allem bei sehr fettleibigen) schwieriger zu machen, unterliegen erheblichen Abweichungen zwischen den Beobachtern, erfordern genaue Sättel und liefern keine Informationen über Bauch-und intramuskuläres Fett. Im Allgemeinen sind sie einfacheren Maßen von Höhe und Gewicht nicht überlegen.

Der Spaß an anthropometrischen Messungen

Anthropometrische Messungen sind mehr als nur Zahlen – sie sind wie ein Backstage-Pass zur Gesundheitsgeschichte Ihres Körpers! Von der Verfolgung Ihres Wachstums mit Präzision bis zum Einsatz cooler Technik wie 3D-Körperscanner, diese Messungen offenbaren die Geheimnisse der Körperzusammensetzung und Wellness. Stellen Sie sich vor zu wissen, wie Ihr Körper im Laufe der Zeit mit nur ein paar einfachen Werkzeugen verändert. Ob Sie Höhe, Gewicht oder Taille-zu-Hip-Verhältnis messen, anthropometrische Messungen helfen Ihnen, Ihre Gesundheit auf einfühlsame und aufschlussreiche Weise zu verstehen und zu optimieren.

Schlussbemerkungen

Danke, dass Sie unsere Erforschung anthropometrischer Messungen gelesen haben! Diese wesentlichen Werkzeuge bieten wertvolle Einblicke in die Körperzusammensetzung, das Wachstum und das allgemeine Wohlbefinden. Durch die Beherrschung von Messungen wie Körpergewicht, BMI, Taille-zu-Hip-Verhältnis und Hautfaltendicke gewinnen Sie ein klareres Verständnis für Ernährungszustand und Gesundheit. Der Einsatz präziser Techniken und zuverlässiger Geräte ist entscheidend für eine effektive Gesundheitsüberwachung. Wir freuen uns auf Ihr Interesse und freuen uns darauf, Ihnen weitere Artikel zur Unterstützung Ihrer Wellness-Reise zu bringen!